和風ミートローフと焼き野菜 
 
     
 

5〜6人分

(和風ミートローフの材料)
牛ひき肉300g 
おから80g 
卵1個 
パン粉C1/2 
みそ30g
三つ葉1/2束  
大葉5枚

(焼き野菜の材料)
なす1本 
玉ねぎ1個 
トマト1個 
セロリ2本 
ピーマン2個 
さつまいも1/2本
かぼちゃ1/8個 
きゅうり1本 
さやいんげん10本
オリーブオイル・塩 適量

1. ミートローフの材料を全部混ぜ合わせてよくこね、細長い円錐から高さが5cmくらいになるように形を整え、天板におく。
2. なす、ピーマンは縦半分、玉ねぎ、トマトは1/4、セロリは筋を取って長さ半分、さつまいもは1cm厚の輪切り、かぼちゃは横半分から厚み1cm以内のくし型、きゅうりは大きい斜め切り、いんげんはヘタを落とす。
3.(2)の野菜を・の天板の空いた部分に置き、野菜の部分だけに塩をふり、オリーブオイルをかける。
4. 野菜の上にアルミ箔をかぶせて、180℃のオーブンで40分焼く。
5. 一度出してアルミ箔を取り、上段に上げて更に10分焼く。


手軽で豪快さが楽しい、パーティー用オーブン料理です。
ミートローフはみそと和製ハーブのさっぱり風味で、種の2割くらいがおからなので、年配の方や健康に気遣いたい人も安心して楽しめます。 焼き野菜は分量に拘らず、なんでも好きな量、入れてみてください。まるごとにんにくを並べたりしちゃうと、ゲストもびっくり!会話に花が咲いて面 白いですヨ。

パーティーのテーブルにすすめる時は、サービング用のナイフをつけてセルフサービスにするか、パーティーホストが一人分ずつサーブしても素敵です。是非男性にやってもらいたい演出です♪